Chúng ta dùng ⅓ thời gian cuộc đời mình dùng dễ ngủ. Có rất nhiều người rất dễ đưa mình vào giấc ngủ nhưng cũng không ít người để đưa mình vào giấc ngủ là vô cùng khó khăn. Có bao giờ bạn nghĩ rằng mình có thể có cách điều khiển giấc mơ hay không? Nội dung bài viết sau đây Kubet777 sẽ cung cấp chi tiết về phương pháp điều khiển giấc mơ Lucid dream.
Tìm hiểu chung về giấc ngủ của con người
Một giấc ngủ của con người sẽ trải qua 5 giai đoạn của một chu kỳ ngủ và mỗi một đêm chúng ta sẽ trải qua từ 5- 6 chu kỳ ngủ. Sau đây là 5 giai đoạn của một chu kỳ ngủ như sau:
- Giai đoạn 1 là giai đoạn bạn thả lỏng cơ thể và mắt chuyển động chậm lại.
- Giai đoạn 2 là khi mắt dừng chuyển động và sóng não hoạt động trở nên chậm chạp hơn.
- Giai đoạn 3 là khi sóng não hoạt động rất chậm và bắt đầu xuất hiện sóng delta
- Giai đoạn 4: đây là quá trình vào giấc ngủ sâu và não liên tục tạo ra sóng delta. Lúc này cơ thể rơi vào trạng thái tê liệt và mắt không còn chuyển động. Nếu bị đánh thức vào giai đoạn này thì người ngủ sẽ bị chóng váng trước khi ý thức tỉnh hẳn.
- Giai đoạn 5 là bước sang quá trình chuyển động mắt nhanh hay là REM. Ở giai đoạn này chúng ta sẽ hít thở nhanh hơn và mắt cũng chuyển động theo nhiều hướng khác nhau và nhịp tim cũng như huyết áp sẽ tăng lên. Đây chính là giai đoạn mà bạn có thể điều khiển giấc mơ theo ý của mình.
Tìm hiểu Lucid dream – Giấc mơ tỉnh
Đây là một kiểu mà bạn có thể ý thức được rằng mình chỉ là đang mơ mà thôi. Và đôi khi bạn còn có thể điều khiển được giấc mơ của mình. Theo khảo sát và ước tính được thì có đến ½ dân số thế giới xuất hiện Lucid dream trong cuộc đời dù chỉ một hay nhiều lần.
Và Lucid Dreaming hay giấc mơ sáng suốt được gọi là giấc mơ diễn ra theo ý bạn. Đó chính là khả năng bạn biết mình đang mơ trong khi ngủ mơ. Và lúc này bạn có thể khám phá và thậm chí thay đổi các sự việc có trong giấc mơ. Trạng thái mơ tỉnh như thế này khá hiếm nhưng khi đã có được nó thì sẽ có thể có quyền kiểm soát giấc mơ của mình.
Học cách điều khiển giấc mơ
Nếu muốn mơ thì chắc chắn chúng ta phải ngủ. Nhưng để học được cách điều khiển giấc mơ của mình thì sẽ có hơi khác một chút đó là bạn phải ngủ gián đoạn ít nhất 2 lần. Cơ bản những thao tác sau đây để có được lucid dream:
- Đặt đồng hồ báo thức cho giấc ngủ đầu tiên trong khoảng thời gian 5 tiếng.
- Cần chuẩn bị không gian đi vào giấc ngủ thư giãn và dễ chịu nhất.
- Khi đồng hồ báo thức dậy thì cần phải giữ cho mình tỉnh táo ít nhất 30 – 40 phút.
- Sau đó chúng ta sẽ tiếp tục đi ngủ. Trong lúc này bạn hãy tưởng tượng đến một khung cảnh mà bạn muốn để tâm trí bay bổng, dễ ngủ lại hơn. Theo các nhà nghiên cứu thì cơ hội để kiểm soát giấc mơ chính là phụ thuộc vào mức độ tỉnh táo trong 30 phút giữa 2 giấc ngủ.
Nếu bạn sẽ có thể điều khiển giấc mơ của mình trong lần ngủ tiếp đều sẽ phụ thuộc vào não bộ được kích thích trong giấc ngủ REM của 5 tiếng ngủ trước đó. Khi bạn ngủ lần 2 thì hãy cố gắng làm mình tỉnh táo và ngủ lại sẽ khiến ý thức của bạn vẫn đang còn tỉnh và đi vào giấc mơ, lúc này bạn đã có thể điều khiển giấc mơ.
Xem Thêm >>
Một số cách để bạn kiểm tra xem có phải bạn đang mơ hay không
Để kiểm nghiệm cách điều khiển giấc mơ xem có phải mình đang trong giấc mơ hay không cụ thể như sau:
- Đứng trước gương nhìn xem hình ảnh phản chiếu có bình thường hay không.
- Dùng tay đấm vào tường hay dùng ngón trỏ để đẩy vào lòng bàn tay còn lại. Nếu dù chạm nhẹ mà tường vẫn bị vỡ hay có thể xuyên qua thì lúc đó bạn vẫn đang mơ.
- Kiểm tra thời gian vì trong giấc mơ thời gian đều không ổn định và bạn có thể thấy được sự thay đổi đó.
- Bạn cũng có thể véo mũi mà vẫn thở được sau thì đó là bạn đang trong giấc mơ.
Có rất nhiều bằng chứng khoa học chứng minh giấc mơ sáng suốt có tác dụng hỗ trợ phục hồi thể chất và chữa bệnh. Một số bệnh có thể chữa nhờ lucid dream như: rối loạn giấc ngủ; rối loạn căng thẳng sau chấn thương; ác mộng tái diễn, lo lắng… Tuy nhiên bạn đừng lạm dụng giấc mơ này bởi những hậu quả khôn lường của nó.
Lời kết về cách điều khiển giấc mơ
Có thể nói lucid dream là một trạng thái khá thú vị và nếu bạn biết cách điều khiển giấc mơ. Bạn sẽ thấy được mọi thứ bạn tưởng tượng chứ không chỉ còn là nằm trong suy nghĩ nữa. Người mơ sẽ làm bất cứ điều gì mà mình muốn, khám phá mọi việc theo một cảm giác rất đặc biệt đó là rất thật nhưng lại không hề có thật.
